Jälleen useampi ihminen rakentaa arjen lukujärjestystään. Joko sinä olet aloittanut tämän jokasyksyisen prosessin? Mistä sinun lukkarisi koostuu? Hyvästä lukkarista löytynee sopivassa suhteessa velvollisuuksia ja tehtäviä, harrastuksia ja yhteistä aikaa läheisten kanssa sekä lepoa ja palautumista. Unohtamatta ravintoa ja liikuntaa.
Näiden edellä mainittujen lisäksi on hyvä varmistaa, että arjen lukkarista löytyy myös paikka taiteelle ja kulttuurille, sillä niillä on tutkitusti vahva yhteys parempaan terveyteen, psyykkiseen hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Kun voimassa olevien liikuntasuositusten mukaan kestävyyskuntoa tulisi parantaa liikkumalla viikossa vähintään 150 minuuttia reippaalla tai 75 minuuttia rasittavalla tasolla (lähde: UKK-instituutti), niin paljonko taidetta riittää? Hah, sen tiedät sinä itse, mutta lukkaria rakentaessasi voit käyttää apunasi Taiteen edistämiskeskuksen vuonna 2019 lanseeraamaa 100 minuuttia taidetta -kampanjaa. Kampanjan tavoitteena oli innostaa kaikenikäisiä ihmisiä osallistumaan taiteeseen ja kulttuuriin vähintään 100 minuutin ajan viikossa.
Taiteen kokeminen todennäköisesti antaa ajattelemisen aiheita, herättää tunteita, vahvistaa sosiaalista kanssakäymistä, sekä auttaa palautumisessa (esimerkiksi tarjoamalla pakopaikan arjesta). Voit edesauttaa omaa hyvinvointiasi varmistamalla, että ”käytät” eli koet tai teet itse taidetta 100 tuntia viikossa – se tarkoittaa reilua 14 minuuttia päivässä. Tämän luulisi olevan melko helppo haaste toteutettavaksi. Eikä haittaa, jos käytät taidetta ja kulttuuria liikaa.
Nyt elokuussa on paras aika löytää näitä minuutteja lukkariin: tanssiopistojen kaudet ovat juuri alkamaisillaan, ilmoittautuminen Seinäjoen kansalaisopiston kursseille aukesi maanantaina, Etelä-Pohjanmaan opiston uusi lukuvuosi alkoi, sieltä löytää koko lukuvuoden kestävien opintojen lisäksi myös lyhytkursseja kulttuurin saralta (sillä vapaa sivistystyö on mitä parhainta kulttuurihyvinvointia: osallisuutta ja jatkuvaa oppimista).
Kokijalle minuutteja lukkariin löytyy tietenkin mm. Kalevan Navetalta: Taidehallilta ja Hugo-salista, Varikkogalleriasta, Seinäjoen kaupunginteatterilta, -orkesterista ja -kirjastolta, Rytmikorjaamolta sekä Teatteri Hysterialta Piirin alueelta. Sieltä vaan ilolla poimimaan!
Allekirjoittaneen useampi sata minuuttia tulee kasaan ainakin NuermoFesteillä 27.8.!
Kolumni julkaistu Seinäjoen Sanomissa 17.8.22.
Lue lisää: 100minuuttiataidetta.taike.fi/
Venla Korja 
Jätä kommentti